스트레칭말고 이것!1 [ | ] 피곤해지지 않는 올바른 자세도감 - 메디컬 트레이너 나츠시마 다카시 지음- “이 책을 읽으면 당신의 피로는 사라집니다. ” 이책에서 소개하는 방법은 인체해부학+동작분석학+전통 무술의 움직임을 베이스로 만들어 졌다. “동양인의 골격과 근육 구조에 적합한 부드러운 동작을 익힐 수 있는 법” 즉, “피곤해지지 않는 몸 사용 설명서” - 피곤해지지 않는 자세, 동작의 4가지 포인트 1. 중력 해방 포인트 -인체 구조상으로 다리 바로 위에 골반, 골반 바로 위에 머리가 있는 상태가 중력의 부하를 가장 덜받는 자세, 서있을 때 옆에서 볼 때 귀, 어깨, 골반의 무게 중심이 일직선상에 있어야 중력의 영향을 가장 덜 받게 된다. 즉, 서있든 앉아 있든 위에서 봤을 때 (항공샷) 몸의 면적을 가능한 작게 만드는 것이 중력의 부하를 덜 받는다. 2. 파이팅 포즈 -권투할 떄처럼 발을 앞뒤로 벌리.. 2023. 3. 26. 이전 1 다음
