지긋지긋한 발가락 무좀 장 건강부터 챙겨야 하는 이유 feat.유산균

무좀과 장건강의 상관관계 및 재발방지방법

무좀과 같은 염증엔 유산균이 필요하다

무좀은 왜 자꾸 재발할까?

무좀은 곰팡이균(진균)의 일종인 '백선균'이 피부에 기생하며 발생한다. 보통 겉에 보이는 균만 죽이려고 연고를 바르지만, 곰팡이균이 살기 좋은 환경은 면역력이 떨어진 상태인데, 내 몸의 면역력이 떨어져 있으면 무좀균은 언제든 다시 뿌리를 내린다. 장건강이 나빠지면 면역력이 저하되는데 우리 몸의 면역 세포 70%가 사는 '장'이 망가지면 피부 방어막도 함께 무너진다.

다시 말해 잘 낫지 않는 고약한 무좀은 단순한 피부 질환을 넘어 내 몸의 면역 체계와 장내 환경이 밀접하게 연관되어있는 것이다.
장이 건강하지 않아 독소가 혈관으로 새어 나가면 피부 면역력이 급격히 떨어지는데 이는 무좀뿐만 아니라 습진, 아토피 등 피부 질환을 악화시키는 주요 원인이 된다.
그러므로 유산균섭취를 통해 장벽을 튼튼히 해서 피부 방어력을 높여주게 되면 무좀과 같은 피부질환에도 도움이 될 수 있다.

유산균이 직접적으로 무좀을 치료하는 것은 아니지만 유산균을 섭취해서 장내  생태계가 살아나면 면역 세포가 무좀균과 같은 외부침입자를 예방하는데 더 효과적이다.

락토바실러스와 같은 유산균(Lactobacillus)은 천연 항균 물질을 만들어내는데 이 물질은 혈액을 통해 전신으로 퍼지며 무좀균과 같은 유해 진균의 증식을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다.

유산균이 무좀균을 잡는 원리

천연 항균제 생성

락토바실러스 같은 특정 유익균은 항진균 물질을 분비하는데 이 성분이 전신의 면역 체계를 강화해 곰팡이균이 증식하는 것을 내부에서 억제한다.

피부 장벽 강화

장내 환경이 좋아지면 혈액 속 독소가 줄어들고 피부의 면역 기능이 정상화된다. 즉, 무좀균이 살기 힘든 '건강한 피부 환경'을 만들어 준다.

칸디다균 억제

무좀과 비슷한 진균류인 '칸디다균' 억제에도 유산균이 효과적이라는 것은 이미 많은 연구로 증명되어 있다.

무좀 탈출을 위한 유산균 섭취법

장까지 살아서 도달하는 유익균이 많을수록 면역력 강화에 유리하므로 유산균의 보장균수를 체크하도록 한다.

피부 세포가 재생되는 주기를 고려해 최소 2~3개월은 꾸준히 섭취해야 체질 개선 효과를 볼 수  있다.

면역력을 높여주는 아연이나 비타민 D를 유산균과 함께 먹으면 무좀균 퇴치에 시너지효과가 있다.